Как приучить ребенка есть рыбу

Как приучить ребенка есть рыбу

1. Объясните пользу просто

Расскажите ребёнку, что рыба помогает мозгу развиваться, укрепляет иммунитет и даёт энергию. Например: Рыбка делает тебя умнее и сильнее!

2. Готовьте разнообразно

Если ребёнок не ест рыбу в чистом виде, предлагайте её в котлетах, запеканках, супах или салатах. Добавляйте в фарш овощи так блюдо станет привычнее и вкуснее, советует эксперт.

3. Сочетайте с любимыми продуктами

Подавайте рыбу с овощами, зеленью или гарниром, который нравится ребёнку. Например, кусочки лосося запеките с картофелем и брокколи.

4. Покажите пример

Ешьте рыбу сами и вовлекайте ребёнка в процесс: пусть помогает выбирать продукты или украшать блюдо.

Важно: не заставляйте есть силой. Мягкое убеждение, терпение и эксперименты с рецептами помогут сформировать здоровые пищевые привычки.

P.S. Попробуйте начать с рыбных тефтелей или запекания с овощами часто дети охотнее едят блюда в необычной подаче!