Как ошибки в повседневной жизни влияют на здоровье щитовидной железы после 60 лет

Проблемы со щитовидной железой могут оставаться незамеченными в течение длительного времени, но их последствия могут быть весьма серьезными. Этот небольшой орган играет ключевую роль в поддержании обмена веществ, и его состояние становится особенно важным с возрастом.

Частые ошибки, влияющие на здоровье щитовидки

В числе основных привычек, которые наносят вред щитовидной железе, можно выделить следующие:

• Недостаток йода: Многие пожилые люди стремятся ограничить соли, забывая, что йодированная соль является основным источником йода. Его нехватка может привести к увеличению щитовидной железы и ухудшению её функций.
• Недостаток разнообразия в питании: Однообразный рацион с низким содержанием белка и микроэлементов, таких как селен и железо, приводит к нарушению синтеза гормонов. Недостаток селена, в частности, характерен для многих регионов России.

Опасные лекарства и хронический стресс

Употребление определенных лекарств без тщательного контроля также может угнетать работу щитовидной железы. Симптомы, такие как слабость и сонливость, часто воспринимаются как естественные изменения, связанные с возрастом. Кроме этого, высокий уровень кортизола, связанный со стрессом, препятствует превращению гормонов щитовидной железы в активную форму, что приводит к снижению их эффективности.

Сигналы организма и возможные пути восстановления

Проблемы со щитовидной железой могут проявляться в виде постоянного чувства холода, отеков, охриплости и других знаков. Игнорирование этих сигналов усугубляет ситуацию. Важно помнить, что устранение негативных факторов и правильное питание способны помочь восстановить функции железы, даже в зрелом возрасте. Простой рацион, содержащий необходимые микроэлементы, внимательное отношение к медикаментам и управление стрессом могут существенно улучшить состояние щитовидной железы.