Врач-нутрициолог Олеся Ступак заявила, что «ударные» продукты и БАДы не заменяют сбалансированного питания и вакцинации против гриппа в сезон простуд.
По словам эксперта Инвитро, для поддержки иммунной системы осенью важны пять групп продуктов: жирная рыба, ферментированные и кисломолочные продукты, овощи и ягоды с витамином C, источники белка и цинка, а также орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.
Ступак также рекомендовала перед приёмом витаминных комплексов оценить общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, уровень витамина D, ферритина и витамина B12.
Подробнее на Newsler.ru
