Ем и худею: всего 165 калорий на 100 граммов — творожная запеканка с кокосом

Ем и худею: всего 165 калорий на 100 граммов — творожная запеканка с кокосом

Ищете лёгкий десерт? Эта запеканка с кокосовой ноткой — идеальный вариант!

Будут нужны:

  • Творог (5%) — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Греческий йогурт — 40 г
  • Подсластитель — 2–3 пакетика
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Рисовая мука — 30 г
  • Кокосовая стружка — 20 г
  • Ванилин — по вкусу

Приступим:

  • Разомните творог с яйцом, йогуртом, подсластителем, разрыхлителем и ванилином до однородности.
  • Добавьте муку и кокосовую стружку, тщательно перемешайте. Тесто должно быть густым.
  • Переложите в форму для выпечки (идеально подойдёт силиконовая диаметром 15 см).
  • Запекайте 25–30 минут при 180 °C. Готовность проверяйте зубочисткой — она должна выходить сухой.
  • Совет: вместо рисовой муки можно взять любую другую, но рисовая делает текстуру супер нежной.

    Источник: ИА «Nord-News»

    Лента новостей