С возрастом растёт риск возникновения различных заболеваний и проблем со здоровьем, даже у тех, кто, казалось бы, не испытывает никаких недомоганий. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы, с которыми могут столкнуться пожилые люди, и почему их важность нельзя игнорировать, сообщает Дзен-канал "Сосед-Домосед".
Основные проблемы со здоровьем у пожилых людей
- Нарушения равновесия – одни из самых частых проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди. Частое головокружение или затрудненное удержание равновесия могут быть вызваны различными причинами, включая ухудшение работы вестибулярного аппарата. Нежелание обращаться за медицинской помощью в такой ситуации может привести к серьёзным травмам, так как согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 30% взрослых старше 65 лет ежегодно падают из-за нарушения равновесия.
- Проблемы с памятью – это не всегда неизбежный результат старения. Существенное снижение памяти или когнитивных способностей может быть связано с несколькими факторами, такими как обезвоживание, неправильное питание или недосып. Это может стать сигналом к обращению к врачу, особенно если возникают сложности в повседневной жизни.
- Недостаточное питание – наблюдается проблема с правильным питанием, так как многие пожилые люди сталкиваются с трудностями в соблюдении режима питания. С возрастом уровень выработки слюны уменьшается, что может замедлять пищеварение и вызывать запоры. Важно заботиться о достаточном потреблении клетчатки, регулярно включая в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
- Недостаточная физическая активность – многие пожилые люди не достигают рекомендуемых уровней физической нагрузки. Активность на протяжении жизни способствует поддержанию мышечной силы и гибкости, улучшает работу мозга и снижает вероятность различных заболеваний.
- Проблемы со сном – это ещё одна распространённая проблема среди пожилых людей. Частое мочеиспускание в ночное время, особенно у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы, может мешать полноценному сну. Придерживаясь нескольких простых правил гигиены сна, можно улучшить качество отдыха, например, обеспечив тишину и уют в спальне и избегая просмотра телевизора перед сном.
Выводы
Сохранение активной жизни требует внимательности к своему здоровью и регулярного обращения к специалистам. Даже если пожилой человек чувствует себя здоровым, важно понимать, что многие из перечисленных проблем могут возникнуть неожиданно. Энергия, внимание к питанию и физической активности помогут избежать серьезных недомоганий и сохранить качество жизни.
Проблемы со здоровьем у пожилых являются распространённым явлением, и важно не опускать руки, продолжая двигаться вперед на пути к здоровью и долголетию.
