Спаржа — это не только деликатес, но и истинная находка для поклонников здорового питания. Она наполнена витаминами и минералами, а еще обладает мощными антиоксидантными свойствами. Приготовить спаржу можно столь разнообразно, сохранив ее хрустящую текстуру и насыщенный вкус. Далее представлен простой и быстрый рецепт, который поможет сделать спаржу настоящей звездой вашего стола, сообщает Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
Легкость приготовления
- Сложность: легко
- Время готовки: всего 15 минут
- Калорийность: 25 ккал на 100 грамм
Необходимые ингредиенты
- Свежая спаржа — 500 г
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Чеснок — 2 зубчика
- Сок лимона — 1 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
- Пармезан (по желанию) — 30 г
Этапы приготовления
Спаржа — это не просто гарнир, но и отличная закуска на любой стол. Этот яркий и полезный овощ идеально сочетается с различными блюдами или может служить самостоятельным угощением. Спаржа — это отличный способ внести разнообразие в рацион без лишних калорий, радуя глаза и вкусовые рецепторы.
Пробуйте и наслаждайтесь свежестью спаржи, радуя себя и своих близких здоровыми и вкусными блюдами.
