Зеленый чай – это не просто популярный напиток, но и настоящий шаман здоровья. Он богат антиоксидантами, помогает улучшать метаболизм и поддерживает иммунитет. Однако, как и с любым хорошим продуктом, важно знать меру. Употребление больше 4–5 чашек в день может привести к нежелательным последствиям для организма, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Негативные эффекты от переизбытка кофеина
Ваш любимый зеленый чай содержит кофеин, который может увеличить уровень энергии, но в избытке он способен вызывать неприятные явления. Если выпить слишком много, можно столкнуться с:
- Нервозностью и беспокойством: даже небольшой переизбыток кофеина может вызвать ощущение тревоги. Рекомендуется избегать чая минимум за шесть часов до сна, чтобы не рисковать бессонницей.
- Повышением сердечного ритма и артериального давления: хотя зеленый чай в целом полезен для сердечно-сосудистой системы, чрезмерное потребление может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с чувствительностью к кофеину.
Влияние на пищеварение и усвоение витаминов
Многочисленные исследования показывают, что избыточное количество зеленого чая может оказывать влияние на пищеварение. Например:
- Снижение аппетита: высокое содержание кофеина и катехинов может временно уменьшать желание есть, что не всегда полезно для здоровья.
- Проблемы с усвоением лекарств: зеленый чай может мешать адекватной абсорбции некоторых препаратов, включая бета-блокаторы и лекарства для иммунной системы. Эти взаимодействия могут значительно снижать эффективность лечения.
Кроме того, потребление большого количества зеленого чая также может повлиять на усвоение железа. Чтобы избежать возможных проблем, врачи рекомендуют пить чай за один-два часа до или после еды.