В летнюю жару многие сталкиваются с непростой задачей: как утолить жажду, когда воздух доходит до температуры, напоминающей печь? Водяные бутылки с ледяной водой — это, несомненно, хороший выбор, но есть еще масса других вариантов, которые помогут не только освежиться, но и поддержать здоровье, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Питьевая база: вода
Первое место в списке утолителей жажды занимает вода. Теперь на рынке можно найти множество вариантов: с газом, без газа, слабогазированная и даже ароматизированная. Однако лучше отдать предпочтение чистой воде без добавок — она не только увлажняет, но и помогает поддерживать оптимальную температуру тела.
Фруктовые радости: соки и смузи
Натуральные соки — еще один вариант, который стоит рассмотреть. Важно выбирать без добавления сахара, чтобы не усугубить жажду. Также полезными являются свежие смузи из фруктов и овощей, которые позволят не только восполнить жидкости, но и насытить организм витаминами. Такой перекус с пользой освежит и поднимет настроение.
Чай: горячие перспективы
Интересным выбором в летнюю жару считается зеленый чай. Напиток, поданный холодным, не только утоляет жажду, но и помогает сбросить лишние килограммы благодаря своим антиоксидантным свойствам. Кроме того, некоторые эксперты советуют пить горячий чай, чтобы лучше регулировать терморегуляцию — расширенные сосуды способствуют потоотделению, что, в свою очередь, охлаждает тело. Однако подход к этому вопросу должен быть индивидуальным: некоторым людям такое решение не подходит, и лучше остановиться на воде.
