С приходом осени многие сталкиваются с унынием. Этот период не всегда ассоциируется с прекрасными пейзажами и уютом; зачастую он приносит холод, дождливые дни и непрекращающуюся апатию. Однако, достаточно изменить взгляд на осень, и можно выяснить, что она тоже полна чудес.
Светлая сторона осени
Осенью природа радует яркими красками, холодным свежим воздухом и вечерними уютными моментами. И, хотя врачи настоятельно рекомендуют не поддаваться соему плохому настроению, есть ряд простых способов, позволяющих справиться с осенней хандрой и зарядиться позитивной энергией.
11 способов поднять настроение осенью
Двигайтесь больше. Легендарная фраза «движение — это жизнь» особенно актуальна осенью. Поддерживайте активность: гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или просто делайте утренние пробежки.Улыбайтесь! Сделайте фотосессию с друзьями: это отличный способ поднять дух и добавить ярких эмоций.Творите. Осень — время, когда можно освободить свои творческие силы: пишите, рисуйте или занимайтесь любимым хобби. Это поможет не только отвлечься, но и найти себя.Порадуйте себя готовкой. Проведите время на кухне, готовя новые блюда. Семейный уют и вкусные угощения поднимут настроение.Создайте атмосферу. Ароматические масла с цитрусовыми или ванилью сделают ваш дом более уютным и теплым.Учитесь новому. Осень — отличный период для новой деятельности. Начните курс по тому, чему всегда хотели научиться.Организуйте дружеские встречи. Печите вкусные пирожки и зовите друзей на чай. Теплота общения и уютные посиделки помогут забыть о хандре.Общайтесь. Дождливая погода — отличная возможность начать посещать групповые занятия: от йоги до танцев.Перестановка в гардеробе. Разнообразьте свой стиль: избавьтесь от ненужных вещей и пополните гардероб яркими элементами.Цветотерапия. Добавьте в дом яркие акценты: перестановки и яркие цвета повысят ваше настроение.Чтение. Уделите время на хорошую литературу, которая отвлечет от грустных мыслей.Следуя этим рекомендациям, легко справиться с осенним унынием. Главное — делать хотя бы несколько пунктов из списка и можно быть уверенным, что осенняя хандра уйдет на второй план, а на смену ей придут радость и позитивные эмоции.
