Завтрак на скорую руку: идеальное блюдо за пять минут

Иногда кулинарные шедевры создаются из самых простых ингредиентов. Остался один ломтик хлеба и чуть-чуть авокадо? Достаточно, чтобы собрать завтрак, который не стыдно подать даже в ресторане, пишет канал.

Этот материал раскроет секрет приготовления вкусного и полезного завтрака без лишних хлопот. Это не только быстро, но и приятно!

Польза и простота

Этот завтрак отличный выбор для тех, кто следит за своим рационом.

• Калорийность около 335 ккал.
• Белки 12 г (хороший старт для дня).
• Жиры 22 г (полезные мононенасыщенные жиры из авокадо).
• Углеводы 25 г (сложные углеводы из цельнозернового хлеба).

Приготовление: шаг за шагом

Когда остался только один кусочек хлеба, важно сделать его совершенным. Рекомендуется слегка поджарить хлеб на сухой сковороде или в тостере, чтобы он стал хрустящим. Контраст между горячим хрустом и нежным авокадо главное в этом сочетании.

Ингредиенты:

• Хлеб (злаковый) 1 ломтик (около 40 г)
• Авокадо 1/2 штук (примерно 70-80 г мякоти)
• Яйцо 1 шт.
• Специи: морская соль и смесевые перцы.

Добавляем изюминку

Если в холодильнике есть немного творога, его можно использовать в качестве первого слоя. Это придаст дополнительный 5-7 граммов белка и сделает текстуру еще более нежной.

Правильное питание это не сложные рецепты, а искусство сочетать простые продукты в гармоничное блюдо.

А какой минимальный набор продуктов у вас всегда под рукой для создания кулинарного шедевра? Делитесь в комментариях!