Три сезонных овоща рекомендованы для укрепления иммунитета в холодный период.
Специалисты по питанию советуют включить в рацион тыкву, брокколи и свёклу. Эти продукты содержат витамины и микроэлементы, которые могут поддержать защитные силы организма.
Тыква является источником калия, пектина и витамина С. Брокколи богата витамином С, антиоксидантами и клетчаткой. Свёкла содержит железо, фолиевую кислоту и бетаины.
