Осень — время, когда природа готовится к зиме. Это также период, когда стоит обратить внимание на здоровье печени, важного органа, согласно классической китайской медицине.
По китайскому календарю осень начинается 8 августа, и именно сейчас у каждого есть возможность укрепить этот орган.
Значение печени в китайской медицине
Печень играет ключевую роль в организме:
- Хранение крови: Во время активности печень выделяет кровь, поддерживая жизненные процессы. Когда человек отдыхает, кровь накапливается в печени.
- Циркуляция Ци: Печень обеспечивает свободный поток энергии по организму, предотвращая застои.
- Управление эмоциями: Баланс энергии печени способствует психологическому равновесию, предотвращая депрессию и негативные эмоции.
Согласно теории У-Син, осень — это период, когда печень может испытывать упадок. Увеличение Ян-представителя летнего сезона приводит к недостатку Инь, что негативно сказывается на состоянии печени и здоровья в целом.
Симптомы осеннего дискомфорта
При недостатке Инь печени могут возникнуть следующие симптомы:
- Головокружение и сухость в глазах;
- Снижение зрения и тупая боль в подреберье;
- Судороги и чувство жара на лице.
Эти признаки указывают на недостаток увлажнения и могут стать поводом для более серьезных проблем.
Как заботиться о печени осенью
Поддержать здоровье печени можно через следующие рекомендации:
Правильный режим: Обеспечить себе 7-8 часов сна и стараться избегать стрессов. Регулярные физические нагрузки также помогают.
Рацион питания: В меню должны преобладать сладковатые продукты: куриное мясо, рыба, тыква и картофель. Особенно полезна черная курица, поддерживающая Инь и укрепляющая печень. Также стоит включить в рацион молодые сыры и молочную продукцию.
Не забывайте избегать жареных, жирных и сильно приправленных блюд, которые могут усугубить состояние печени.
Если изменения в образе жизни не приносят улучшений, следует обратиться к специалисту для консультации и возможно пройти курс акупунктуры или фитопрепаратов, что поможет усилить и сбалансировать функции печени.
