Рацион знаменитостей из мира эстрады невероятно разнообразен: от строгих диет до более свободных подходов, адаптированных под индивидуальные предпочтения и профессиональные требования. Каждая звезда находит свой баланс между здоровым питанием и удовольствием от еды.
Здоровое питание и диетические предпочтения
Певица Валерия строго исключила из своего рациона сахар, мучные изделия, сливочное масло, газировку и жирное мясо. В её меню присутствуют курица, индейка, телятина, овощные супы, кисломолочные продукты, рыба и морепродукты. В качестве десертов она выбирает орехи, мёд и фрукты.
Кристина Орбакайте придерживается «зелёной» и тибетской диет, а также беспроизвольной бессолевой диеты. Она активно тренируется, уделяя много времени физическим нагрузкам и танцам.
Анна Седокова практикует интервальное питание, при этом воздерживаясь от еды на протяжении 16 часов. Однако врачи предупреждают о возможных рисках для здоровья такой диеты.
Натали считает, что оптимальная порция еды должна уместиться в сложенных ладонях. Она питается каждые три часа, строго соблюдая эту норму и не перегружая желудок.
Физическая активность и баланс с удовольствием
Ида Галич после беременности сбросила около 30 кг, сочетая физические нагрузки — йогу, пилатес и бокс — с контролем питания. В её рацион входят все продукты, однако в умеренных количествах, с ограничением сладостей и алкоголя.
Лолита Милявская предпочитает 4–5 приёмов пищи в день маленькими порциями, исключая алкоголь, бананы, виноград, сладости, солёное и жирное. В её меню преобладают курица, индейка, рыба, овощи и нежирные кисломолочные продукты.
Zivert выбирает гречку, куриную грудку, яйца и овощи, начиная утро со стакана тёплой воды с лимоном.
Юлия Паршута избегает продуктов с глутаматом натрия, консервантами и избыточными добавками, предпочитая сладкие фрукты, такие как хурма и виноград.
Ольга Бузова отдает предпочтение морепродуктам, избегая сливочного масла и сырников, а на отдыхе начинает утро с кофе и фруктов.
Филипп Киркоров с удовольствием наслаждается болгарской кухней, особенно слоёными пирогами и гювечем, а также не скрывает любви к Coca-Cola.
