Чашка кофе для многих — привычное начало дня, но вокруг напитка по-прежнему немало опасений. Кардиолог СамГМУ Жанна Джинибалаева рассказала, чем кофе отличается от энергетиков и кому стоит внимательнее относиться к кофеину.
Умеренность и состав имеют значение
По словам специалиста, кофе содержит антиоксиданты, которые помогают снижать окислительный стресс и выраженность воспалительных процессов. При умеренном употреблении напиток обычно не представляет угрозы для здоровья. Предпочтительнее пить его без сахара, сливок и сиропов: такой вариант может благоприятно влиять на обмен жиров и углеводов.
Однако кофе подходит не всем. Осторожность необходима людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неконтролируемым повышением давления, нарушениями сна и повышенной тревожностью. Врач также советует учитывать влияние кофеина при сильном стрессе и интенсивных физических нагрузках.
Чем опасно злоупотребление энергетиками
Энергетические напитки часто выбирают студенты, водители и те, кто работает по ночам. Помимо кофеина, они могут содержать сахар, таурин и другие стимулирующие компоненты. При частом употреблении больших доз кофеина, предупреждает Джинибалаева, повышается нагрузка на сердце: возможны нарушения его работы, а в отдельных случаях — развитие кардиомиопатии и увеличение риска инфаркта.
Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: энергетики способны провоцировать резкие скачки давления и нарушения ритма сердца. Детям такие напитки особенно нежелательны — их организм медленнее перерабатывает кофеин, а его количество в одной банке может оказаться чрезмерным. Среди возможных последствий специалист называет бессонницу, панические атаки и сбои сердечного ритма.
