Салат с кальмарами и свежими овощами — это изысканное и полезное лакомство, которое станет отличным вариантом для обеда или ужина. Его неповторимый вкус, свежесть и текстура сделают приятным удивлением как для гурманов, так и для тех, кто стремится к здоровому питанию. Кальмары обеспечивают салату необходимый белковый фронт, а овощи добавляют хрустящие акценты и сочность, делая блюдо поистине уникальным.
Простота подготовки и быстрая готовка
Сложность: легкий
Время на приготовление: всего 30 минут
Калорийность: около 110–120 ккал на 100 г салата
Что понадобится
- Кальмары — 3 тушки
- Огурец — 1 штука
- Болгарский перец — 1 штука
- Помидоры черри — 6–8 штук
- Листья салата (айсберг или ромэн) — 100 г
- Укроп и петрушка — по вкусу
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
- Чеснок — 1 зубчик (по желанию)
Приготовление с удовольствием
Этот салат идеально подходит для теплого времени года, когда освежающие и легкие блюда становятся особенно популярными. Обжатый свежими овощами и мягкими кальмарами, он обогатит каждый стол и приятно удивит гостей своим вкусом.
